El martes tuve la oportunidad de comprobar lo impresionante que es la sierra de Madrid y lo poco que lo valoramos a veces. Concretamente hice una ruta en bici por las zetas de la pedriza. A menudo olvidamos lo que tenemos cerca y no lo valoramos adecuadamente. La sierra de Madrid está a una hora [...]
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El sedentarismo nos invade
abril 15th, 2009 · No Comments · Deporte y Salud
Leo con preocupación la siguiente noticia. Los datos básicos son que el 64% de los españoles no lo practica y sólo 2 de cada 10 lo hace habitualmente, es decir, 3 veces por semana. Me considero entre estos últimos, aunque en mi caso, me gusta verlo, leerlo, practicarlo y hasta hablar de ello. Tenemos una [...]
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El milagro de las endorfinas
marzo 25th, 2009 · 1 Comment · Deporte y Salud
Las endorfinas se definen como analgésicos endógenos que actúan inhibiendo la transmisión del dolor. El deporte es uno de los mejores y más efectivos medios para estimular las endorfinas, eliminadores naturales del dolor y productores de una sensación del placer. Esta “droga” producida por el propio cuerpo también se puede conseguir mediante la risa,café o sexo, entre [...]
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Correr contra el muro
febrero 26th, 2009 · 7 Comments · Deporte y Salud
“No se fracasa hasta que no se deja de intentar” Esta es la frase que nos dejó Florence Griffin. En mi caso, todavía no lo he intentando así que podríamos decir que no he fracasado. Yo quiero correr una maratón. O como mínimo quiero fracasar en el intento, es decir, dejar de intentarlo. Esa es [...]